(本文编号ebalex09)
顽强的意志力是一个人最突出的优点。
虽然我们所处的世界充满诱惑，几乎每个触点都在告诉我们及时享乐；但是只要我们用心去观察，学会认识自己，就能看透一些东西，赢得掌控自己生活的可能性——想要成功做到自控，我们必须明白自己为何失败。
例如只有当我们明白，我们并不能"因为觉得明天会变得更好，所以允许自己在今天犯错，寄希望于明天来补救"的时候，我们才有可能避免在今天犯错。
我们幻想的明天，会做出和今天不同的选择，可真实的明天与今天并无区别：明天不会更好。
0.明天不会更好清晨闹钟响起，提醒我该起床锻炼了；可是真的很困，不愿起床，甚至不愿睁眼，正当我挣扎时，脑海里瞬间有个想法，对自己说"今天早上太困了，昨晚没睡好，明天一定早起锻炼......"
心里有了健康饮食的计划，准备这个月控制低脂低盐低热量的饮食；可是到了饭点，饥饿感袭来，却又忍不住想大快朵颐，脑海里有个声音对自己说"今天太饿了，先吃顿好的，明天开始简餐轻食......"
计划表中列满了Todolist，工作中有很多问题待解决；可是刚准备集中处理某些Todo时，脑海里那该死的声音又出现了，它对自己说"今天太累了，现在先放松一下，DDL还有几天，明天再集中处理......"
生活中这样的例子太多了，我们总是高估明天的选择。这也很合理的解释了为什么很多的家用跑步机最后都会变成晾衣架。(所以选购家用健身器械时，跑步机比走步机更合适，毕竟在晾衣服这个功能点上，跑步机更胜一筹)
当我们坚信自己明天或者下次不会做出和当前同样的选择时，我们就会在今天放纵自己，而且是很愉快的放纵。
但实际情况，偏偏是今天处理不好的事情，明天依然处理不好：明天无法补救今天犯的错。更值得警惕的是，高估明天的选择甚至会促使今天做出更糟糕的决策：自信明天会走进健身房的人，很可能今天的午餐会更加丰盛。
我们常常会用对明天的期望来替代今天的不作为，生命就是在这种不断的乐观期望中，不知不觉，流逝的。
谨记明天不会更好——当我们想改变行为的时候，试着去减少行为的变化性，而不是减少某种行为。
我们需要保持始终如一，试着把今天做出的每个决定，都看成是对今后每天的承诺。
可想要更好的做到始终如一，我们必须紧盯目标本身，而不能因为我们为目标努力了或者做出努力的期望了，而放松对自己当下的要求：就如当我清晨醒来，我知道我的目标不是今天早起锻炼，也不是明天早起锻炼，更不会因为觉得明天会早起锻炼而奖励自己今天赖一次床，我的真正目标是今年的"年锻炼计划"。