五一节后上班的第一天，大家都还适应吗？
工作忙起来了，嘴巴便开始寂寞，只可惜所有好吃的东西，大多都在暗中标志了热量的代价。
有木有能解馋的低热量小零食呢？
有！
魔芋
魔芋这个名字，就充满了魔力。
它的主要成分是膳食纤维，能量超低，因此大可以放肆的吃，完全不必担心变胖，特别适合办公室嘴巴馋时的小零食。
（还不必担心被太多人惦记）
然而——
如果你买的是加了大量油和盐的魔芋爽，或者是商家为了增加口感制作的什么“大盘鸡风味奥尔良风味魔芋”，请忽略掉这一条。
记得买之前一定要看一下营养成分表，脂肪和钠含量高的就pass掉！
低盐海苔
与魔芋一样，海苔也是一种低热量高纤维的食物。
而且它还非常轻，一片的重量基本可以忽略不计，吃到嘴里卡兹卡兹的爽感分毫不少。
海苔的营养也比较丰富。
不过需要注意的是，因为海苔本身来自于大海，已经含有盐分，大家在购买的时候尽量选择不添加额外盐的海苔。
钠的摄入量，也要控制哦~
冻干的蔬菜干
蔬菜干大致有两种。
一种采用的是真空冷冻干燥，一种是真空低温脱水，虽然听起来大差不差，但后者的全名是“真空低温油浴干燥技术”，又叫做真空油炸。
我们要选择的，是冷冻干燥的蔬菜干。
比如冻干秋葵，冻干南瓜。
同理，水果干也是如此，只不过市面上的水果干，大都增加了额外的脂肪和糖，小编这里不太推荐。
低脂薯片
众所周知，薯片是热量炸弹。
实在馋的时候，可以选择低脂薯片，热量比寻常薯片低上不少。
它不是油炸的，而是烘焙而成，添加了额外的魔芋。
但口感并没有差上多少。
唯一可惜的可能是价格，这年头，“低脂低卡”仿佛是一个金字标签，拥有这个头衔的都能身价暴涨。
零卡果冻
寻常果冻为了口感，大都加了过多的白砂糖。
市面上的零卡果冻，会用赤藓糖醇代替白砂糖，用柠檬酸钠提供酸味，结冷胶提供Q弹的果冻口感。
赤藓糖醇
酸酸甜甜的口感与一般果冻没有区别。
唯一让人担心的就是添加剂，不过和普通果冻一样，都是在国家标准之内，偶尔解馋不会有任何安全问题。
注意事项
最后一点。
热量低不代表没有热量。
如果一味贪吃，就算是热量极低的零食，也会变成肉紧紧贴在你小肚子之上。
“度”的掌握，才是减肥成功的诀窍之一。
动手能力强的，美白减脂瘦身水，自己做起来
*瓜柠檬绿茶-
原创作者：飘浮de云
所需食材：食材
用料
*瓜
半根
柠檬
半个
矿泉水
2瓶绿茶包2包薄荷叶适量制作步骤：
制作步骤：
1/口感还不错′?`用量自己调配哈。
2/准备食材，还有新鲜的薄荷叶。
3/一个杯里放一个绿茶包。
4/杯中倒入矿泉水，柠檬皮用盐搓洗干净，取半个带皮切薄片，*瓜洗净用刮皮刀刮成薄片。
5/将*瓜皮和柠檬片泡入，再加入新鲜的薄荷叶
6/泡好冰镇6小时口味更佳，夏天排*水快安排起来吧???
有关减肥，养生，健康的话题，欢迎
