堪称灵丹妙药的14种排*食物
如今的社会污染严重,而且是不是现代社会的 * 是不是早使让我们每个人都变成了 *人 。那么我们要如何呢?吃什么排*呢?下面介绍的14种食物就可以做到。
胡萝卜:
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含 -胡萝卜素,可中和*素。新鲜的胡萝卜排*效果比较好,因为它能清热解*,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排*。
山药:
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排*效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
白萝卜:
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排*,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。
地瓜:
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。此外,地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。
洋葱:
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排*。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的*素,有助排便。